敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！我是来自三（1）中队的邬锦程，今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，拥有明亮的眼睛》。每年的6月6日是世界爱眼日。我们常说眼睛是心灵的窗户，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么，我们的世界将一片灰暗。因此，我呼吁，请爱眼护眼，让自己拥有一双明亮的眼睛。

我们透过眼睛，可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，大家看看它们有没有发生在你身上：看书，写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过一个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书、写字。也许有的同学错误地认为，只要我学习好就行了，视力不好，佩戴眼镜就好了，还有的同学认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们，一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动时，打篮球或踢足球时打破眼镜，甚至伤及眼睛，到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜，如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，我给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意用眼卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，远离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”，不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们，你们知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛，我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做好的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛吧！

谢谢大家，我的讲话到此结束。